Jaga Kesehatan Kandung Kemih 6 Cara Ini

Gejala seperti terbakar ketika buang air kecil adalah hal yang dialami banyak orang menderita gangguan pada kandung kemih  Jika kamu tidak ingin mendapati kondisi serupa, simak tips menjaga kesehatan kandung kemih berikut ini.

Dilansir dari Third Age, berikut 6 cara menjaga kesehatan kandung kemih.

1. Minum Banyak Air

Minum terlalu sedikit bukan hanya buruk bagi tubuh karena tidak mampu menyingkirkan racun, tetapi juga mengganggu kesehatan kandung kemih. Jadi perhatikan urine kamu, jika warnanya terlalu gelap artinya kamu kurang minum air.

2. Jangan Sering Pipis

Para ahli merekomendasikan agar kamu menunggu kandung kemih sampai penuh jika ingin kencing daripada buang air kecil dengan alasan agar nanti tidak ke kamar mandi. Sebab terlalu sering pipis akan membuat kandung kemih menampung sedikit cairan dan memicu timbulnya infeksi.

Baca Juga: Obati Infeksi Saluran Kemih dengan 10 Cara Alami Ini

3. Makan Serat

Selain melancarkan pencernaan dan buang air besar, mengonsumsi makanan berserat juga berfungsi untuk menyehatkan kandung kemih. Makanan berserat di antaranya adalah buah-buahan, sayuran hijau, dan gandum.

4. Jalan-jalan

Beberapa orang dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung, punya kecenderungan menyimpan cairan di kaki sepanjang hari. Saat malam menjelang, cairan tersebut membuat mereka harus berkali-kali buang air kecil. Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu lebih rajin jalan-jalan untuk melemaskan otot kaki dan melancarkan jadwal buang air kecil.

Baca Juga: Buat Pemula Ini 8 Cara Berhubungan Intim Agar Tidak Canggung & Cepat Hamil

5. Hati-hati saat Bercinta

Bercinta terkadang juga bisa memicu infeksi saluran kandung kemih pada wanita. Jadi pastikan kamu rajin membersihkan area vital sebelum dan sesudah bercinta. Sebaiknya kamu pun kencing sebelum bercinta dan membersihkannya saat akan berhubungan seks dengan pasangan.

6. Pola Makan

Makanan tertentu bisa membuat kondisi kandung kemih bertambah buruk. Misalnya makanan yang terlalu asam seperti tomat dan jus jeruk. Jadi batasi konsumsi makanan yang terlalu asam demi menjaga kesehatan kandung kemih.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kandung kemih. Jika kamu mengalami masalah ketika buang air kecil, segera berkonsultasi dengan dokter demi penanganan yang lebih baik.