5 Buah untuk Sembuhkan Diare

Diare membuat penderitanya sering buang air besar dengan tinja yang encer. Penyebabnya bisa karena alergi, keracunan makanan, infeksi, atau penyakit tertentu seperti sindrom iritasi usus besar. Untuk mengurangi gejala diare, sebaiknya pilihlah makanan yang teksturnya lembut sehingga lebih mudah dicerna tubuh. Salah satu jenis makanan yang dapat mengatasi diare adalah buah-buahan.

Namun, jangan pilih sembarang buah, sebab beberapa jenis buah justru bisa memperburuk diare. Agar diare tidak semakin parah, kamu sebaiknya mengonsumsi buah untuk diare yang aman. Dilansir dari Alodokter.com, 5 buah untuk sembuhkan diare.

1. Pisang

Tekstur yang lunak menjadikan buah ini baik untuk dikonsumsi saat diare. Pisang juga kaya akan kalium, salah satu elektrolit yang banyak hilang saat diare.

Selain itu, pisang mengandung serat larut yang mampu memadatkan tinja ketika diare. Namun, jangan hanya mengonsumsi pisang selama diare, tetapi konsumsi pula makanan sehat lain agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.

Baca Juga: Mulai dari Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Penyakit Ginjal, Ini 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan

2. Kelapa

Kelapa, terutama airnya, mengandung elektrolit yang tinggi sehingga mampu mengganti elektrolit yang hilang saat diare. Namun, konsumsi air kelapa sebaiknya diiringi dengan minum air putih yang banyak. Pasalnya, minum air kelapa terlalu banyak bisa memicu perut kembung dan memperburuk diare.

3. Apel

Apel juga merupakan salah satu buah untuk diare yang baik. Agar lebih aman, kamu dianjurkan untuk memilih apel merah dibandingkan apel hijau yang umumnya lebih asam. Sebelum konsumsi buah apel selama diare, sebaiknya kupas kulitnya dan olah apel menjadi puree atau bubur terlebih dahulu. Ini karena bagian kulit apel tinggi akan serat tidak larut yang bila dikonsumsi bisa memperberat kerja sistem pencernaan.

Baca Juga: Mulai dari Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Ini 5 Manfaat Apel untuk Kesehatan

4. Alpukat

Alpukat juga dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi saat diare. Kandungan kalium dalam alpukat juga baik untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Tekstur alpukat yang lembut juga mudah dicerna usus.

5. Semangka

Semangka merupakan buah untuk diare yang baik dikonsumsi. Kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat mengembalikan cairan yang hilang akibat diare. Selain itu, teksturnya yang renyah dan lembut sangat mudah dicerna oleh usus.

Meski umumnya aman, buah untuk diare di atas hanya disarankan untuk orang dewasa. Sementara itu, penanganan diare untuk bayi maupun anak-anak akan berbeda, terutama jika mengalami dehidrasi. Pemberian oralit pada anak yang diare dan dehidrasi akan lebih diutamakan dibandingkan pemberian buah-buahan.